网上古玩鉴定套路,坐姿杠铃屈臂伸，靠椅

(2021年全国古玩交流会信息时间表)

动画教学 前 后 更多 恩施古玩鉴定aram name="movie" value="/uploads/media/120608/1-12060Q44559.swf"/>坐姿杠铃屈臂伸（靠椅） 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位：肱三头肌。 主要锻炼：三角肌前束|胸大肌|腕屈肌|竖脊肌|腹直肌。 准备↓ 做在有靠背的平凳上，如图抓住杠铃，上身保持笔直。 有靠背和没有靠背的区别是，有靠椅的能保持身体平稳能承受大一些重量的杠铃。 过程↓ 伸展上臂推动杠杆，直到手臂伸直，然后还原动作。 图片说明 开始位置 结束位置

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坐姿杠铃屈臂伸（靠椅）

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坐姿杠铃屈臂伸（靠椅）

动作说明肌肉↓

锻炼部位：肱三头肌。

主要锻炼：三角肌前束|胸大肌|腕屈肌|竖脊肌|腹直肌。

准备↓

做在有靠背的平凳上，如图抓住杠铃，上身保持笔直。

有靠背和没有靠背的区别是，有靠椅的能保持身体平稳能承受大一些重量的杠铃。

过程↓

伸展上臂推动杠杆，直到手臂伸直，然后还原动作。

图片说明

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