全国著名的古玩市场,单臂哑铃卧推

(古玩进货)

动画教学 前 后 更多 单臂哑铃卧推 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位：胸大肌。 主要锻炼：胸大肌，三角肌，肱三头肌。 次要锻炼：肱二头肌。 准备↓ 仰卧躺在地板上或垫子。抓住一个哑铃。并保持膝盖弯曲。 过程↓ 将哑铃上推，然后重复动作。动作过程中保持手臂稍微弯曲。。 图片说明 开始位置 结束位置

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单臂哑铃卧推

动作说明肌肉↓

锻炼部位：胸大肌。

主要锻炼：胸大肌，三角肌，肱三头肌。

次要锻炼：肱二头肌。

准备↓

仰卧躺在地板上或垫子。抓住一个哑铃。并保持膝盖弯曲。

过程↓

将哑铃上推，然后重复动作。动作过程中保持手臂稍微弯曲。。

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