怀孕香港验血该找谁,IVF小知识 ｜ 试管备孕，老公也要吃叶酸？它对男性影响有

一提到叶酸，大部分人的第一印象就是“这是给孕妇吃的”，具体什么功效不知道，只知道吃了肯定就是好的。因此，基本上每个准妈妈的家里都会备上一点叶酸。

今天，我们就给大家讲解“叶酸”的重要性，它不仅仅对于孕妈们有效果。正在接受“试管婴儿”技术的您，日常也是需要补充到叶酸的！

叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，主要分为两种类型：

天然叶酸

天然叶酸广泛存在于动植物类食品中，尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。

但天然的叶酸极不稳定，易受阳光、加热的影响而发生氧化，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。

合成叶酸

叶酸起初系从肝脏浸出液中提取，采用合成法生产。

合成的叶酸在数月或数年内可保持稳定，容易吸收且人体利用度高，约高出天然制品的一倍左右。

试管婴儿也要补充叶酸？

在饮食中摄入叶酸不足的女性，婴儿患神经管缺陷的风险较高。叶酸可以帮助确保细胞分裂，因此对胎儿发育进展顺利是有意义的。

如果您有神经管缺陷的家族史，那么患有这些先天缺陷的孩子的风险更高。

虽然叶酸不能消除这些先天缺陷，但在受孕前开始补充叶酸，可以

将这些先天缺陷的发生率降低多达60％。

而孕妇阶段对叶酸的需求量比正常人高4倍

男性也要补充叶酸？

事实上，每秒有1500个新的精子细胞“诞生”。从种系干细胞到精子细胞的过程大约需要60天。叶酸是细胞分裂和DNA合成的必需营养素。

精液中测量的叶酸水平与精子数量和健康有关。一项研究发现，精液中低叶酸水平与精子DNA稳定性差有关。

一项研究发现，在26周的时间内联合补充叶酸和锌会增加可育和不育男性的总精子数量。事实上，它使正常的精子总数增加了74％。由此，我们可以了解到叶酸在精子健康中起着重要作用。

叶酸补充多少才合适？

对于男性来说，

孕前男人补充叶酸平均每日摄入722～1500微克，精子危险系数会降低20%～30%。

美国农业部推荐每日膳食标准必须保证成年男性每天摄入0.4毫克的叶酸；

育龄妇女在服用叶酸四周后，体内的叶酸缺乏状态才能得到明显的改善。

因此准备怀孕妇女至少应该在孕前三个月开始每天摄取叶酸400mg的多种维生素，直到怀孕后三个月。

而每次摄入叶酸也不可过量，最好一天分为3次服用。

早上起床后空腹先喝1杯温开水再服用叶酸，利用刚刚喝下去的水分来促进分解吸收；午餐和晚餐则宜饭后服用，可促进肠道对叶酸的吸收。人流二个月后又怀孕香港能验血吗>

哪些食物富含叶酸？

日常，我们在食用富含叶酸食物的时候，一定需要注意烹调的方式，不恰当的烹饪方式将大量损失食物中的天然叶酸。

蔬菜放置2～3天后叶酸损失50%～70%；煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%；盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。

而以下这些食物，都富含大量的叶酸，可以收藏一份：

绿色蔬菜：青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇、莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜等；

水果：猕猴桃、橘子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子等，其中猕猴桃含有高达8%的叶酸，有“天然叶酸大户”的美誉；

肉类：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等，所有荤食类含有叶酸最高的种类就是内脏；

谷物类：全麦面粉、米糠、小麦胚芽、燕麦、大麦、糙米等。

希望广大想做IVF周期的女性朋友都能科学备孕，一次成功！NHFC祝您好孕~

备孕吃叶酸超过三个月怎么办，叶酸每天服用多少量？

备孕的时候，很多准妈妈都会服用叶酸，叶酸是胎儿和怀孕的人需要的维生素，那么备孕吃叶酸超过三个月怎么办，叶酸每天服用多少量呢，更多关于怀孕备孕的相关知识尽在爱宝宝育儿网，欢迎关注。

备孕期间男性和女性一样可以吃叶酸助孕吗？

备孕期间，一般情况下还是建议男性和女性一样服用叶酸来进行助孕。

很多男性都有抽烟喝酒这些不良的习惯，加之在均衡饮食方面不像女性那么讲究，比如喜欢吃肉类的食物，而蔬菜水果吃的少，这样时间长了就容易造成营养摄入不均衡，进而影响到身体健康，甚至会影响到精子的健康问题，而胎儿能否健康孕育生长，很大程度上取决于受精卵质量，而受精卵质量的一个决定因素是则是精子质量，而叶酸在一定程度上是可以帮助提高精子质量的，所以说备孕期男性吃叶酸是有必要的。

女性服用叶酸是有利于婴儿神经系统的健康的，而在备孕期间男性也需要补充叶酸，这是因为男性精子数量少质量低也与其体内缺乏缺乏有关，叶酸可以帮助人体进行DNA合成，因此男性精子含量低时就要考虑食用一些叶酸含量高的食物了。

男性补充叶酸除了可以吃叶酸片以外，还可以多吃一些富含叶酸的食物，如含胡萝卜素，锌，维生素B6的食物，以及绿叶蔬菜，水果，豆类食物等，这些食物可以更好的帮助男性提升精子质量和数量，并使精子更好的完成与受精卵结合，确保出生的胎儿身体健康。

叶酸着实是有益于备孕家庭优生优育的，而且也能够促进女性怀孕，因此建议在备孕期间，最好是夫妻双方都同时补充叶酸，而且要每天适量补充，这样有利于提高备孕成功率。