香港pg验血查询电话,女性备孕期间要遵守的饮食原则

众所周知，孕期营养是非常重要的，为了更好的保证孕期营养，亲亲宝贝小编提醒未准妈妈们，应该从怀孕前就开始营养的储备，本篇资讯，就提醒未准妈妈们，在备孕期间要遵守以下这些饮食原则。

饮食理念

1.通过食物多样性来保证营养均衡性和膳食结构的合理性，再好吃的食物，再有营养的食物，都不能提供孕妇和胎儿生长发育所需要的全部营养。

2.无论是孕前还是孕后，只要是正常的食物，没有不能吃的，只是要根据不同时期的营养需要，少吃些或多吃些。

3.没有哪一种营养素能够单独承担起胎儿的生长发育，哪怕是一根汗毛，都需要多种营养物质提供帮助。因此切莫以为吃了所谓最好的营养补充剂，就不需要正常的食物营养。

女性备孕期间要遵守的饮食原则

营养搭配

1.合理的膳食结构，全面、均衡的营养搭配，多样、新鲜的食物种类，色泽好看，味道鲜美，烹饪考究，进餐环境幽雅，心情愉快，是健康饮食的根本。

3.孕期所需营养不断增加，食物不能全部满足孕妇和胎儿营养需要，营养药和营养补充剂可在一定程度上起到补缺的作用。

经验之谈

1.如果对众多说法无所适从，就按照自己认为正确的方法去做，错误的概率会更低。

2.你是这样做的、吃的，可有人告诉你错了，不要懊恼，他们说的不一定对。

3.有人告诉你吃某种食品或某种营养制剂好，可你已经错过吃的时机，不要沮丧，相信胎儿照样能健康地生长。香港医生大厦验血>

4.过来人的经验不一定都是好的经验，别人在孕期吃过的食物和营养品并不一定适合你。

饮食结构

1.第一层(塔底)是粮食，你要吃得最多。

2.第二层是蔬菜和水果，所占的食物份额排在第二。

3.第三层是蛋、肉、豆和奶，不能多吃，但一定要吃，只是所占的食物份额少些。

4.第四层(塔顶)是油脂和糖，要吃得最少。

哪几类女性备孕困难？备孕要趁早

为什么有些女性想要怀孕比较困难？现在女性生活压力也是蛮大的，有哪几类女性备孕困难？

现在的很多女性也都把重心放在了事业上。等到稳定下来，想生孩子的时候，才发现自己的年纪已经是不小了。有时在努力备孕之后，还是怀不上，心情也是很焦躁。

其实除了高龄不好怀孕之外，下面这几类女性也是不好怀孕的，生孩子还是要趁早。

多囊卵巢综合征

多囊是育龄期女性常见的内分泌疾病，其中一个特征就是排卵功能紊乱或者丧失，这就直接导致了怀孕会比较的困难。不仅备孕要趁早，生孩子也是要趁早的。 

肥胖

女性最佳的备孕身材是微胖，但是如果体重过重的话，会导致内分泌紊乱，受孕也就会比较的困难。因此胖一点的女性为了胎儿的健康，备孕时要提早减重。

做过多次人流

因为这样或者那样的原因，很多女性在怀孕后选择了人流。但人流对人体的伤害还是很大的，容易发生习惯性流产，甚至不孕。备孕时应尽早的调理好身体，并且生孩子要趁早。

有妇科疾病

很多的妇科疾病都是会影响到受孕的，甚至会导致不孕的发生。因此如果患有妇科疾病的话，应尽早的进行治疗。但有些会比较顽固，需要的时间也就会比较长。

宫寒

很多女性不注意，穿反季节的衣服，并喜欢吃冰激凌、雪糕等冷饮，很容易就会导致宫寒的发生。这也是不利于女性受孕的原因之一。因此在备孕时应先调理宫寒再受孕，备孕也是趁早比较好。

一些不良嗜好也是会影响到受孕的成功率的，因此备孕女性应有则改之、无则加勉。最后，祝好孕~

备孕不光是女人的事，准爸爸也要一起“努力”，这波操作很给力

文|

前两天回娘家，弟妹正跟我弟弟怄气，她说：“姐，你评评理，我们俩现在备孕。说好的不让他喝酒，昨晚他们同学聚会，他又喝酒。而且，回来这几天早上都睡到十点多，天天不吃早饭。这样下去，我们还备个什么孕啊？就算怀上宝宝感觉也不好。”我弟弟说：“这不是要过年了嘛，我同学都从外地回来了，大家聚会一高兴，我就没忍住喝了一点。说我不吃早饭，这好不容易放假了，不用天天早起，我还不多睡会儿？备孕她一个人吃好不就行了，干嘛老是逼着我吃早饭。”

听我弟弟的话，他还挺有理了，把备孕注意饮食健康的事都推给媳妇了。真是年轻不懂事啊，我当时就替弟妹教训了他一番。让他知道，备孕不光是女人的事，准爸爸也要一起“努力”。比如，以下这波操作就很给力，那些跟媳妇一起备孕的准爸爸们，不妨注意一下。

补充叶酸，别乱吃药

我们知道，备孕时两个人的事，因为胚胎的形成是夫妻共同结合的成果。所以，那些去咨询医生备孕事项的夫妻，一般会被医生建议夫妻一起补充叶酸。叶酸，主要就是预防胎儿畸形，女人备孕吃叶酸肯定是必须的。但是，胎儿是夫妻共同孕育的，所以准爸爸补充别称维生素B9的叶酸也会补充身体营养，对夫妻备孕是有助力的。我们知道，备孕期间，女性不能乱吃药，其实男性也一样。因为乱吃药，很可能导致身体有问题，对胎儿也会有影响。所以，备孕期间，准爸爸陪妻子一起补充叶酸，并且注意别乱吃药是个很给力的操作。

加强营养，戒除垃圾食品

说到吃药，我们也要注意饮食。备孕期间，女人要补充身体所需营养，戒除垃圾食品，男人也一样。所以，那些备孕前不好好吃饭，备孕期间又不注意饮食，像我那个傻弟弟一样的男人，一定要注意备孕期间加强营养，戒除垃圾食品。比如，合理膳食，均衡摄入各种营养。当然，备孕时男性和女性的饮食不同，准爸爸主要是多吃一些富含锌、硒、蛋白质等有助提高男性生育能力的食物。而对于一些垃圾食品，要坚决戒除。

多做锻炼，增强体质

男女身体健康，才能顺利怀孕，孕育健康宝宝。所以，准爸爸要提前加强身体锻炼，增强体质。比如，每天跑步、做俯卧撑、打篮球等，总之就是要让自己动起来。增加新陈代谢，使身体充满活力，保证精子质量。

所以，准爸爸们，别再以为备孕是妻子一个人需要注意的事了。平时陪她一起努力，自己多注重饮食、运动、禁忌，你们才能孕育更加健康的小宝宝。

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