香港pg验血查询电话,女性备孕期间要遵守的饮食原则

(香港小诊所验血DNA)

众所周知，孕期营养是非常重要的，为了更好的保证孕期营养，亲亲宝贝小编提醒未准妈妈们，应该从怀孕前就开始营养的储备，本篇资讯，就提醒未准妈妈们，在备孕期间要遵守以下这些饮食原则。

饮食理念

1.通过食物多样性来保证营养均衡性和膳食结构的合理性，再好吃的食物，再有营养的食物，都不能提供孕妇和胎儿生长发育所需要的全部营养。

2.无论是孕前还是孕后，只要是正常的食物，没有不能吃的，只是要根据不同时期的营养需要，少吃些或多吃些。

3.没有哪一种营养素能够单独承担起胎儿的生长发育，哪怕是一根汗毛，都需要多种营养物质提供帮助。因此切莫以为吃了所谓最好的营养补充剂，就不需要正常的食物营养。

多做锻炼，增强体质

男女身体健康，才能顺利怀孕，孕育健康宝宝。所以，准爸爸要提前加强身体锻炼，增强体质。比如，每天跑步、做俯卧撑、打篮球等，总之就是要让自己动起来。增加新陈代谢，使身体充满活力，保证精子质量。

所以，准爸爸们，别再以为备孕是妻子一个人需要注意的事了。平时陪她一起努力，自己多注重饮食、运动、禁忌，你们才能孕育更加健康的小宝宝。

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