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菜系及功效:凉拌菜谱
炸面包牛排是借入西餐的一种创新菜。外焦里嫩,香酥味美。
炸面包牛排原料:牛柳500克,鸡蛋2个,干面粉50克,面包糠100克。味精3克,料酒3克,盐3克,白胡椒3克,白糖3克,香油5克,葱、姜、蒜粒各10克,花生油500克(实耗150克)。
炸面包牛排的做法
①牛柳洗净,片成薄片放入盆内。调入味精、料酒、盐、白胡椒、白糖、香油、葱、姜、蒜粒搅拌均匀,腌制10分钟取出粘上千面粉。
②把鸡蛋磕入碗内,调入味精、盐搅拌均匀,将牛肉片滚上蛋糊粘上面包糠压实。
③炒锅上火,加入花生油烧四成热,放入牛肉炸至金黄色捞出,控出余油,放入盘内晾凉即可。
提示:此菜注意面粉要粘匀;面包糠要压实。
食材搭配小提示
:扇贝等海生软体动物含锌非常丰富,不宜与黑面包等膳食纤维含量高的食物同吃,因为膳食纤维能使锌的吸收量减少65%-100%。
面包的吃法 关于面包的提示
在我国,随着人们膳食结构的变化,爱吃面包的人越来越多。但是面包的吃法也有所讲究。在烤面包时,面包含有的维生素B1会损失20%左右,如果加碱蒸面包,则会损失78%左右。面包片就是放...[更多]
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