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对于怀孕前的女性,正确的掌握好你的基础体温很关键,这样能让你更快速健康的怀孕,也是孕前准备工作的关键,下面我们就详细的讲讲有关基础体温的相关知识。
基础体温(Base Body Temperature,BBT)是指清晨醒后(睡眠6-8h),未做任何活动前所测得的体温,是机体在最基本的活动下的体温。女性的基础体温随体内激素水平的变化而呈现周期性波动。
(一)测记方法
按上述要求测量后,将测得的结果记录在基础体温表上,同时应记录月经时间、性交次数。如有其它情况可特别注明,如感冒、发热及周期内下腹痛、阴道点滴出血等。正常月经周期的妇女BBT呈双相,即在月经后半周期,由于黄体素的作用,BBT较前半周期升高0.3-0.4℃。
(二)临床应用
BBT是一种简单易行的方法,能够反映卵巢的周期性活动,一般测量2-3个周期,即可推断排卵规律,预测排卵时间。BBT测定的主要临床应用有:
1、判断有无排卵
基础体温是你孕前准备工作的关键
2、预测排卵日期:一般以月经中期体温最低日或体温升高的前一日为排卵日。
3、指导受孕及避孕:以体温最低日前后各两天为最易受孕日,此前为相对安全期,而此后为绝对安全期。
4、诊断早孕:高温相持续达20天以上者可诊断为早孕。
5、诊断黄体功能不全:如高温期短于10天,高温低温之差小于0.3℃,应考虑为黄体功能不全。黄体功能不全是不孕的因素之一。
(三)注意事项
1、基础体温不能肯定排卵的确切时间,而只能给定一个可能的排卵时间范围,用于指导受孕或避孕。
2、双相体温不一定都有排卵,如卵泡未破裂黄素化综合征患者的基础体温呈双相,但无排卵。也有研究表明在测定监测排卵的周期中,基础体温呈单相,但有排卵。所以,判断有无排卵,最好用综合指标。
备孕的女性都应该知道在备孕期间,同房时间也是有讲究的,同时,也需要提前算好自己身体的排卵时间。
如何确定排卵时间,现在常用的一种方法就是卵泡监测,它是一种很准确的手段,但是需要备孕,妈妈经常去医院进行检测,所以对于很多比较忙一些的女性是很难坚持的。所以除了卵泡监测,还可以用一种简单的自助性检测有无排卵的方法,也就是测量身体的基础体温。
一般女性在排卵后,卵巢会产生孕激素,而孕激素对女性的体温调节中枢是有一定影响的,它可以使原本的基础体温上升0.3~0.5℃,所以可以通过观察身体的体温升高情况来判断排卵时间。
基础体温就是指女性机体处于一个最基本情况下的体温,反映的是身体在安静的状态下,无剧烈活动下的代谢状况。
在月经周期中,随着女性雌孕激素分泌量的不同,身体的基础体温也会出现一些的变化。这就可以帮助女性通过体温来了解自己的排卵情况。
但是想通过测量基础体温来确定排卵时间的话,就一定要坚持每天测量。
一、测量时要注意以下几点:1、工具
学用的是普通的水银体温表,尽量不要用电子体温表,因为电子表会不太稳定,波动比较大。
2、准备
如果在第二天早晨要测量基础体温的话,头一天晚上就要将体温表清洁好,放到床头刻度,尽量甩到35摄氏度以下。
3、测量部位
将体温表放入口腔内舌下,并且把嘴巴闭紧。
4、时间
每天清晨睡醒后先不要活动,也不要起床,不说话,直接将体温表放入口腔内测量,3到5分钟。每天测量的时间固定在一个小时内,否则会影响测定的准确性。
5、记录
测量之后,把每天的体温记录在一个小方格纸上,横坐标标为日期,每一小格为一帖,纵坐标为测量的温度,每小格为0.1摄氏度,最好每个周期画一个图,然后可以连在一起。
6、特殊情况
如果期间出现同房或者是女性白带多,失眠,晚睡,感冒等一系列情况的时候,还需要在相应的时间做一定记录。
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一般女性身体在排卵之后,基础体温可上升0.3到0.5℃,形成一个前低后高的双相型体温。
①从比较低的温度到高温的时间不超过两天
②身体低温到高温的变化幅度超过0.3℃;
③高温相波动不超过0.2℃;
④高温相持续一般是12~16天。
当出现典型的双相体温时,这就提示女性的身体处于排卵周期,排卵后的黄体功能也会比较好。
如果体温是成双相,但是从低温到高温的变化时间比较慢,而且呈波状上升,或高温相变化比较大
或是持续高温时间不足12天,或者是体温上升幅度比较低,不足0.3℃
或月经来潮之后,体温下降缓慢也就是提示女性卵泡发育不良,黄体功能欠缺。
如果体温双相,而且持续高温相超过16天,提示女性可能是怀孕了。但是也有可能是女性卵泡黄素化,而且后者多表现为波状上升,或者是经期下降缓慢的双相体温。
如果女性体温没有高低温的变化,则称为单相体温,多数也是提示身体没有排卵,但也有基础体温是单相仍有受孕的可能。