香港验血报告怎么看男女准吗,备孕一定要吃叶酸吗备孕吃什么有营养

叶酸片在每天什么时候吃吸收效果最好

一般建议饭后服用，一般早餐后效果是最理想的，此类维生素最好不要和牛奶同时服用同时服用会影响其效果。孕前三个月可服用叶酸，每天400微克（0.4毫克），一直服用到怀孕三个月以后。可防止胎儿神经管畸变。其实在医学上，叶酸片是没有最佳的服用时间点的，只要注意定时在每一天的同一个时间服用就可以了。

备孕吃什么有营养

不同体质的妇女，由于个体之间的差异，在孕前营养补充、饮食调理、开始时间、营养内容、加量多少等问题上，可因人而异。

体质营养状况一般的妇女，孕前3个月至半年，就要开始注意饮食调理，每天要摄入足够量的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白。维生素是人体必需的营养素，有很多准爸妈由于不正确的生活方式或饮食结构而造成维生素缺乏，维生素的缺乏会妨碍孕育高质量的宝宝。维生素的补充不能单一化，因为不同的维生素对人体起着不同的作用。

身体瘦弱、营养状况较差的，孕前饮食调理更为重要，最好在怀孕前1年左右就应注意。除上述的营养内容要足够外，还应注意营养要全面，不偏食、不挑食，搭配要合理，讲究烹调技术，还要多注意调换口味，要循序渐进，不可急于求成，孕前营养达到较佳状态即可。

备孕男性吃叶酸吗

备孕是一段很重要的过程，在备孕期间调整好生活习惯，以及调理好身体，才能保障在怀孕以后胎儿的生长和孕妇自身的身体健康。在备孕期间女性需要吃叶酸来预防胎儿畸形，那么备孕男性吃叶酸吗？

在备孕期间，男性也可以吃一些叶酸，这样可以提高精子的质量。在备孕期间，不仅饮食上要做好调整，还需要从生活中的各个方面来调理。首先男性一定要戒烟戒酒，因为烟酒中的一些物质会造成精子质量下降，不仅不利于受孕，还容易出现胎儿发育系统异常的现象。

叶酸中含有的营养价值很高，它还具有提高身体免疫力的功效，所以在备孕期间男性也需要及时的补充，这样会让精子的质量提高，对于受孕也有很大的帮助。在备孕期间，不仅需要补充叶酸，还需要有好的习惯，才能保障身体的健康。

备孕是那女双方的事情，两者都需要合理的安排饮食，并且在这个时候还需要多休息，有一个好的身体才能让胎儿的发育不受影响。并且在这期间，要坚决摒弃不健康的饮食习惯戒烟戒酒，可以增加新鲜的蔬果的比例，这样可以补充身体需要的维生素，以及预防一些疾病。

备孕吃些啥？医生告诉你吃叶酸，什么时间吃？吃多少剂量？吃多久

科学备孕吃些啥？医生会告诉你：吃叶酸！但是医师有的时候顾不上帮你解释，什么时间吃？吃多少剂量？吃什么品牌？吃多久？

王药药整理了患者叶酸的常见问题：

1.什么是叶酸？

从菠菜中提取，可以溶解在水中，属维生素B9。

2.叶酸的用途：

叶酸缺乏导致的贫血

叶酸可以预防新生儿神经管闭合缺陷，就是畸形儿~

什么是新生儿神经管闭合缺陷？胎儿神经血管畸形主要表现为：无脑儿、脑膨出、脑脊髓膜膨出、隐形脊柱裂、唇裂和腭裂等，这么说大家就应该清楚了。

服用叶酸时可能困扰你的问题：

①备孕期什么时候开始吃叶酸？

建议备孕的前三个月就开始吃叶酸。

②男方也需要吃叶酸吗？

准爸爸可以选择吃，叶酸可以降低异常精子的比例。如果准爸爸以前有吸烟、喝酒等习惯，可以补充些维生素，或是选择均衡饮食以作补充。

③叶酸和爱乐维有什么区别？

叶酸一般就是成分单一的叶酸片，爱乐维是一种复合维生素。备孕前两者选其一就可，在这个物质比较充裕的时代，我建议孕前吃叶酸片（正规药店购买的国药准字即可，或社区免费发放的叶酸也可以），孕后改为复合维生素，可以满足胎儿发育过程对各种维生素的需求。

④月经期需要停服叶酸吗？

不需要停服叶酸，叶酸就是一种水溶性维生素，不会影响月经。

⑤没有吃叶酸就怀孕了，会影响宝宝吗？

关于这个问题，大家不要担心哦，我们人体叶酸的来源还有食物，例如菠菜、西兰花、动物的肝脏等。在备孕过程中，如果孕前补充叶酸的时间短，也不用过于担心，如果是意外怀孕，得知自己怀孕后规律补充即可。

⑥叶酸吃了3个月后还没怀孕，需要继续补充吗？会不会过量？

依然要继续补充，作为孕前补充的叶酸，规格为0.4mg，每日一片是不会过量的，这个剂量也是国际上推荐的。

⑥如果漏服的叶酸怎么办？需要第二天补服吗？

如果叶酸漏服了，是不需要第二天补服的，因为叶酸在体内存留时间短，一天后体内水平就会下降，所以补服是无效的。偶尔漏服也没有关系，因为我们的身体还会通过食物来获取一部分。

⑦叶酸会有副作用吗？

叶酸作为预防用药，世界卫生组织推荐剂量是每日0.4mg，因为剂量低，一般不会导致不良反应的发生。

但是！！！叶酸作为药品，如果超剂量长期服用，可能会出现畏食、恶心、腹胀等胃肠症状，还可能导致尿液呈黄色，过敏反应非常罕见。长期过量服用会干扰孕妇的锌代谢，会影响胎儿的发育。

服用大量叶酸补充剂，可能掩盖维生素B12的缺乏。原因为：叶酸可以纠正维生素B12缺乏引起的贫血，但不能纠正维生素B12缺乏引起的神经损伤。维生素B12缺乏会导致大脑、脊髓和神经的永久损伤。

重点！！！所以补充过程中要严格控制剂量。如果拿不准怎么吃，一定要咨询药师或医生。

⑧服用叶酸的注意事项：

叶酸可以饭后半小时服用，整片吞服。叶酸易被酸性环境破坏，所以不能和维生素C一起吃。否则等于吃了也白吃。

关于叶酸就介绍这么多了，还有一点，有人问进口的澳洲版的爱乐维是不是比国产的好？这里我想告诉大家：适合自己的才是最好的！澳洲版的爱乐维维生素A和碘的含量偏高，更适合西方人的饮食。