找中介邮寄去香港验血合法吗,备孕吃叶酸，该注意什么？医生建议：先回答3个

最近被一个问题问到了，其实提问的是一个好朋友，碰到医疗的知识总喜欢问我问题，最近也开始备孕了，所以特意问一下。

可是接下来的问题，却非常让人迷惑。

其实她说的我大概能明白，对于大多数中国女性在备孕的时候都会选择补充叶酸，不过很多人会选择一种包含叶酸的保健品，爱XX（我可不是打广告啊），但不是单纯吃叶酸。

但是，她在吃什么呢？这种保健品到底有没有用呢？

在回答他的问题之前，其实我还想问三个问题。

@康复Therapy

为什么在备孕的时候一定要吃叶酸？其实他也很简单，就是为了预防一种先天性疾病：神经管缺陷。

这种问题也叫做神经管畸形，在胚胎发育的早期，由于神经管闭合不全，就会导致这种先天性疾病，我们比较熟悉的脊柱裂和脑膨出就属于这类问题，当然更极端的条件下也会出现无脑儿。

一听名字就觉得很恐怖的，而实际上也是这样，很多无脑或者严重的脑膨出都会导致严重的后果，让孕妇，甚至整个家庭都蒙上一层阴影。

有研究表明，在我国一些地区，神经管缺陷的发病率可以达到0.45%，特别是在我国的北方，发病率可能更高一些，甚至达到1.05%。

但是为了预防这种疾病，我们国家在2009年的6月就开始了防范行动，具体做法就是补充叶酸，而对有生育计划的妇女大力扶持，为她们免费提供叶酸增补剂。

叶酸，也叫做维生素B9，这种物质在人体是不可以合成的，只能通过食物补充。

不过很幸运，叶酸可以出现在很多常用食物中，比如深绿色的蔬菜，或者水果。当然，一些大豆和坚果，甚至是动物内脏中都含有大量的天然叶酸。

叶酸的天然含量并不低，只要正常吃饭，饮食里都不会缺少叶酸。

这里的叶酸都是天然叶酸，这类叶酸的生物利用率很低，即使吃进肚子里也不会被完全吸收，特别是对很需要叶酸的备孕期妇女来说，那么叶酸就更为可贵了。

该如何补充叶酸呢？难不成需要她们每一天都大量吃绿色的叶子？

其实和天然叶酸相比，一些人工合成的叶酸生物利用率会略高一些，甚至可以达到60%左右。

如何通过口服叶酸增补剂来提高血液中的医生水平就显得尤为重要，可是具体该怎么做呢？

我们已经知道叶酸很重要，在备孕的时候应该服用叶酸，但是在这之前我们应该先判断三个问题，回答这个问题之后就知道该怎么用了。

1.有没有怀孕？

首先，判断补充叶酸的时机。

一般来说从开始备孕就可以补充叶酸了，有一些指南建议，在孕前至少三个月就应该开始，直到妊娠满三个月就不需要补充了，因为妊娠三个月的时候，孩子的神经管已经长完了。

2.有没有神经管缺陷的经历？

这个问题其实很尴尬，但是必须要问出来，对于很多家庭根本就没听说过这种疾病，所以他们不需要补充大量叶酸，每天补充0.4毫克就够了。

但如果有神经管缺陷生育史，那么就更应该小心了，在怀孕前至少一个月就应该开始每天补充4毫克叶酸，直到妊娠满三个月为止。

但是我们国家没有4毫克的剂量，所以很多医生建议能够买到5毫克一片的叶酸也是可以的，没什么大问题。

但是应该再重复一遍，有没有神经管缺陷的经历，其实补充叶酸的剂量要差很多，0.4毫克和4毫克，这可差10倍呢。

3.准妈妈有没有糖尿病，或者肥胖？

这个问题应该如实回答，我确实有糖尿病或者有肥胖的问题，那么叶酸就应该适当增量，同样是在孕前至少三个月开始，每天补充的剂量需要达到0.8毫克到1.0毫克之间，最后都要补充至妊娠满三个月为止。

其实在回答完上述三个问题之后，很多人已经知道自己的定位了，是不是该补叶酸，都有了答案，但是新的问题也出现了：现在市面上卖的叶酸有很多种，最广为流传的就是某保健品牌叶酸。

那么我们是该选择药物叶酸，还是应该选择这类保健品啊？

其实这种问题就有一些见仁见智了。

首先说一下，最推荐的还是国药准字批准文号的药品，这类药品有明确的批文，只要是从正规药店买的正规药厂生产的产品，其实都是保质保量的，用起来都没毛病。

也有一些保健食品，下面有小蓝帽标志，这类保健食品其实也还有一定的因素，就像我们上面所提到的爱XX，含有的叶酸含量可不低，甚至包含0.8毫克，当然除此之外还有维生素a，钙离子，铁离子等，这种复合维生素虽然也包含叶酸，但同时也可以提供大量的其他微量元素。

不过也有一些缺点，那就是药片太大了，很多人吃进肚子里会觉得不舒服，甚至是早期妊娠的妇女呕吐反应很剧烈，吃起来就很不舒服。不过过了三个月，用这种复合维生素也是很好的选择，可以提供全方面的维生素补充。

备孕的妇女要补充叶酸，小小的叶酸可以预防非常严重的疾病，补充也是很有必要的。

特别是在我国的北方农村，补充叶酸非常重要。

不同的剂量一定要区分好，对于大多数人没有这类疾病的病史，而且也没有相关疾病的问题，那么选择0.4毫克就够了，但如果有问题还要具体情况具体分析，千万不要吃少了。

最后，如何选择叶酸也是一门学问，从理论上讲单纯的叶酸片就够了，不过这种叶酸片会非常廉价，只要几块钱就能搞定一个月的补充量。

但是如果条件允许，或者能够接受选择一些复合维生素的保健食品，也是可以选择的，并不会对身体带来多大的伤害。

至于该怎样选择，现在你明白了吧。

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备孕如何补叶酸、钙和维生素？

不知道在备孕中的女性有没有注意自己身体营养的补充？比如说叶酸，比如说钙片，那么你知道备孕如何补叶酸、钙和维生素？

最近有姐妹在微信上问暖暖，大家都说在备孕需要补充，钙、铁、叶酸、维生素等多种微量营养素，可是这些营养素究竟该怎么补充呢？

事实上营养素的需求首先应从食物中获取，食物无法满足的时候才考虑服用营养补充剂。合理饮食、均衡营养是生个健康宝宝的物质基础，更是预防和治疗贫血、抽筋及妊娠糖尿病等孕期常见病症的健康方法。

备孕补钙很重要

《中国居民膳食指南》推荐孕妈妈每天应摄入1000 mg的钙质。吃传统中餐不喝牛奶的孕期女性，产后骨密度比同龄非产妇下降 16%，并且孕期缺钙也会增加患妊娠高血压综合征的风险。

因此，备孕期可以多吃含钙丰富的食物，又因为维生素D可以促进钙的吸收，总之维D是钙的好基友，因此也要兼顾到维生素D的补充。不过钙和铁是不可以同时补充的，钙会抑制铁的吸收。

同时补充这两种元素的时候，服用补铁的产品后应该至少间隔2小时再使用补钙的产品。一般建议随餐服用补铁的产品，晚睡前服用补钙的产品。曾经听到朋友因为同时使用这两款产品，导致吃完补铁的产品后就会呕吐。

备孕如何补钙？

根据最新的2013版中国居民膳食营养素参考摄入量，孕早期推荐适宜摄入量是800mg/天，孕中后期推荐适宜摄入量为1000mg/天，孕期钙的可耐受最高量（UL）为 2000 mg/天，只要饮食正常，遵从医嘱，不擅自提高摄入剂量，就是安全的。

备孕吃太多钙片是否会造成胎盘老化？

首先明确地告诉大家，补钙不会造成胎盘钙化！所谓的胎盘钙化，指的是胎盘的绒毛闭锁而形成的结缔组织，看起来像一个个的钙化点，但其实跟钙没有任何的关系。

胎盘钙化是胎盘的一种正常的老化过程，并不属于病理性改变，根据目前的研究，还不能将胎盘钙化的程度和是否即将生产划等号。

备孕如何补叶酸？

据研究资料显示，叶酸对孕妇尤其重要。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。所以孕妈妈在备孕的阶段就应该要有计划的摄入叶酸了。

有人推算，如果人体要摄取0.4mg叶酸(1片增补剂的量)，需要吃44个中等大小西红柿，或17杯橙汁，或200个中等大小红苹果。显然，单纯通过改变膳食，不能满足预防神经管缺陷所需的叶酸剂量，需要额外增补。

我国神经管缺陷发生率的分布呈现北方高于南方，农村高于城镇的特点。与之相对应的是，膳食叶酸摄入量北方地区妇女低于南方地区妇女，农村妇女低于城镇妇女。因此，对于居住在北方，尤其北方农村的备孕妇女，可适当增加增补剂量或延长增补时间。

叶酸一天吃多少？

美国预防服务工作组(United States Preventive Services Task Force, USPSTF)提出，建议每天补充0.4-0.8mg。

备孕虽然非常需要叶酸，但是如果已经在服用含有叶酸的保健品，就不需要再单独服用叶酸了。

叶酸长期过量使用叶酸，影响母体吸收锌元素，影响胎儿智力发育。过量服用会使孕妇食欲下降，腹痛腹胀，早孕期会加重恶心呕吐的现象。

备孕如何补维生素？香港验血会不会没寄>

对于备孕的女性来说，最重要的维生素有三种：维生素A、维生素C、维生素B1。

备孕如何补充B1？

妊娠期应每天。摄入维生素毫克。准妈妈可多食用粗粮、杂粮，并改进烹调方法。

维生素B1本身大量存在于食品中,如谷物\肉类\蔬菜中，因此它对人体，对孕妇一样是很安全的。由于维生素B，在人体内仅停留3—6小时，所以必须每天补充。当然得按说说明书的用量服用，超量了，会加重肾的负担哦。

备孕如何补充维生素A？

根据最新的2013版中国居民膳食营养素参考摄入量，孕早期维生素 A 推荐摄入量（RNI）为 700 μgRAE/天，中晚期增至770 μgRAE/天，可耐受最高量（UL）为 3000 μgRAE/天。

大量应用维生素A不仅对母体不利，也会影响到胎儿的生长发育。如果孕妈妈在怀孕早期大量使用维生素A，胎儿会按器官形成的顺序，发生无脑、眼缺陷、腭裂、脊柱裂、肢体缺陷等畸形，还有可能导致胎儿泌尿道畸形以及发生先天性白内障等。

备孕如何补充维生素C?

在孕妇中晚期时可以补充下维生素，其实这些孕妇在平时饮食中是很容易获取的，我们在平时有很多的食物都是含有维生素C的，像豆角，菠菜，土豆，还有水果类的，生活中每天只要吃500G和400G的蔬菜跟水果就可以满足孕妇所需要的维生素了。

每天吃维C最高上限为2000毫克，如果服用过量容易导致胎儿败血症的发生。

当然啦，对于现代社会来说，许多孕妈妈最需要担心的是营养过剩，如果已经在服用国外进口的符合营养剂时，一定要看清楚里面所含有的成分，如果已经有叶酸、维生素C等，就不需要再额外补充了，以免过量补充反而对孕妇和宝宝造成身体的伤害。

男的备孕吃不吃叶酸

大家都知道在备孕期间，为了以后的宝宝健康，女性会选择吃叶酸，以达到预防畸形儿形成的目的。但是怀孕是两个人的事情，只是一个人身体健康，另一方面不注意的话，也是不行的。有关于男的备孕吃不吃叶酸？就成了人们热议的话题。

男的备孕吃不吃叶酸

想要了解这个问题，首先需要了解叶酸的功能，它主要是避免孕妇胎儿畸形，适用于妻子营养补充。一般来说，男性备孕并不需要服用叶酸，个别人服用也无大碍。

男性备孕需要注意提高精子质量。注意补锌补硒，增强精子活性和活力，饮食上吃些豆类、花生、小米、萝卜、大白菜，有条件服用育之缘片提高精子质量效果更好。此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多，有机会多吃些。要休息好，不要有太大的心理压力。

叶酸什么时候吃最好

要说什么时候叶酸什么时候吃最好，对人体最有利？肯定是在三个月前食用，要是具体到什么时候吃最好，那么肯定是在饭后半小时了，因为这时候人体的肠胃都已经开始消化，所以能够让人体对于叶酸更加充分的吸收。这时候食用叶酸也能够让叶酸发挥很大作用。这样就可以防止空腹时候食用叶酸给自己的胃加重负担。让自己的胃感觉到不舒服，相信说了这么多，大家对于食用叶酸的好处应该有了一定的了解。希望说到大可以帮助到大家，说到叶酸爱乐维叶酸就很不错，很多的朋友也是特别的喜爱这款叶酸。

在选择叶酸时，要到正规地方购物，同时也可以从食物中获取叶酸成分，以达到想要的效果。男的可以吃一些叶酸，除此以外，还要戒掉一些坏习惯，比如抽烟喝酒，不良的性习惯等。保证自己的身体在健康范围内，这样宝宝出生才不会有安全隐患。