电影古玩高清在线播放,斜板单臂拉力

(天涯明月刀古玩鉴定瓶叠瓶)

动画教学 前 后 更多 斜板单臂拉力 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位：胸大肌。 主要锻炼：胸大肌、三角肌、肱三头肌、斜肌、前锯 次要锻炼：腹直肌。 准备↓ 做站斜凳上，手握滑轮拉力器。手平在胸部高度的地方，肘侧和前臂朝向前方。 过程↓ 想胸前推。 这个动作可以用来纠正弱侧胸肌。 图片说明 开始位置 结束位置

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斜板单臂拉力

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斜板单臂拉力

动作说明肌肉↓

锻炼部位：胸大肌。

主要锻炼：胸大肌、三角肌、肱三头肌、斜肌、前锯

次要锻炼：腹直肌。

准备↓

做站斜凳上，手握滑轮拉力器。手平在胸部高度的地方，肘侧和前臂朝向前方。

过程↓

想胸前推。

这个动作可以用来纠正弱侧胸肌。

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