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网上卖古玩的平台是真的吗?,型男减肥 让男人婚后更为帅气

(《古玩》)

  结婚后的男人很容易变胖养成啤酒肚,不但再没有没有结婚前的帅气与潇洒,还很容易得一些类似“三高”的疾病。看来婚后男人要减肥瘦腹极为要紧,那么男人婚后如何减肥最有效,当然是持之以恒做运动了。

  婚后男人减腹运动:

李成儒古玩虫第一集>  健身球卷腹

  平躺在健身球上,双脚平放地上,双手放在头侧,手臂打开。下颏向胸前微收,呼气,收缩腹肌抬起上身约45度,保持2秒钟,然后慢慢回到开始姿势。为了保持平衡,两脚可以多分开些。如果增加难度,可以将双脚并起来做。

  空中登车

  仰卧在地板上,下背部紧贴地面。双手放在头侧,手臂打开。将腿抬起,缓慢进行登自行车的动作。呼气,抬起上体,用右肘关节触碰左膝,保持姿势2秒钟,然后还原。再用左肘关节触碰右膝,同样保持2秒钟,然后慢慢回到开始姿势。

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