香港孕6周和7周验血的方法一样吗,辣妈计划–备孕健康饮食学习指南
(香港验血前的孕前检查哪些)
大家好，我是霜丫头，一个励志成为辣妈的备孕妈妈。
我想大多数人都听过，可爱漂亮的宝宝也可以是吃出来的，基因不够，后天来凑。那么今天我跟大家分享的就是如何能够健康快速地拥有高颜值宝宝。自然前提必然是改变自身健康问题开始了。
在这里就不得不谈爸爸妈妈的不良习惯会给未来的宝宝带来多大的影响了。大家都知道要多吃水果蔬菜，可是却没有正确认识。
那么备孕期间有哪些食物禁忌呢？
1.辛辣刺激性强的食物
很多年轻人都喜欢吃口味重，辛辣刺激的食物，像辣条，火锅等，这一类食物对正常人的消化系统容易造成紊乱，造成消化不良，便秘，痔疮等问题。尤其女生怀孕后，随着胎儿的一天天长大，也会严重影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至最终会造成分娩困难。所以怀孕前三个月准爸爸妈妈就应该停止吃辛辣的食物。
2.高糖食物
尤其是女生，尽可能的避免吃一些高糖食物，避免引起糖代谢紊乱等问题，也很好的避免了成为潜在糖尿病患者，孕期糖尿病不但危害孕妇本人的健康，同时还会严重影响体内胎儿的健康发育和成长，严重还可能导致早产，流产以及死胎。
3.腌制食品
众所皆知，健康的平常人都不建议吃腌制食品，那备孕的准爸妈更不允许，腌制食品中含有大量的亚硝酸盐，苯并芘等，特别是一些敏体质的孕妇朋友，更应该避免食用。经研究发现，怀孕期间吃腌制食品，会导致流产，早产情况，甚至还会造成胎儿畸形。
4.咖啡因食品
这里就要提醒那些爱喝奶茶，咖啡，茶以及其他含咖啡因的饮料的准妈妈们，咖啡因影响女性生理变化，一定程度上改变女性内雌，孕激素的比例，同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育，自然含咖啡因的食物也是禁止的。
5.碳酸饮料
准爸爸们应该注意，碳酸会对胃黏膜造成损伤，更会杀精。
6.酒精类饮品
这是最重要的，因为酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。孕妈妈一定要注意。
7.寒性食物会造成女性宫寒，胃寒，甚至体虚，严重时会造成不孕等
那么备孕期间可以吃哪些东西呢？
大家不用担心，其实孕期可以吃的东西很多，孕妈妈不仅健康，也会变美，变的更年轻。
备孕时多吃些高叶酸，高碘，高维生素，高钙，高铁等食物。
1.孕妇备孕前三个月就应该多摄入富含叶酸的食物（动物肝脏，深绿色蔬菜及豆类），例如：南瓜，卷心菜，西蓝花，菠菜，芦笋，油菜，芒果，花菜，香蕉，橘子等
2.常吃含铁丰富的食物，例如：动物肉类，肝脏，血类，蛋黄，海带，黑木耳，菠菜，木耳，香菇，芹菜，虾皮等。
很多妈妈都没有了解过备孕常识，基本都是顺其自然，关于备孕准备指南可以看我上一篇。这里是告诉那些备孕妈妈们，如何才能健康，快速地优生优育。
每个人都希望自己有个健康的宝宝，并且每个人都提前做好准备，让自己和宝宝都赢在起跑线上。
最后，亲爱的友友们，你们还知道那些备孕可以吃的食物呢，欢迎评论区多多留言哦，记得用你发财的小手点点赞，爱你们[来看我]
备孕期间男女双方饮食需要注意什么
幸福之事莫过于家庭里有宝宝的存在，可以增加更多快乐，也是充满希望。想要怀上一个健康宝宝，需要在备孕期间就做好各项准备，这样就可以避免意外的发生。尤其在饮食方面需要注意起来，那么备孕期间男女双方饮食需要注意什么？
备孕期间男女双方饮食需要注意什么
在备孕期间女性不要过量食用辛辣食物。辛辣食物会刺激人的食欲，让人胃口大开。但如果过量食用，会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适，给她的身体大打折扣。而且，随着怀孕后胎儿的增大，消化功能和排便本来就会受影响，如果仍然保持进食辛辣食物的习惯，不仅会影响到营养的供给，也会加重便秘、痔疮等症状。
备孕男性饮食也需要补充叶酸和维生素。通常，医生会建议妻子从孕前就开始补充叶酸，以避免造成染色体断裂而出现畸形儿。其实对准备做老爸的你来说，叶酸同样重要。此外，还建议你多食用一些维生素含量高的食物，主要是新鲜的瓜果蔬菜，以提高精子的成活量。
备孕期间对居家环境有哪些要求
阴气重不利生育
以阴阳而论，闺房的阴气较重，便不利于怀孕。所谓阴气，一般都是指房间内空气的湿度，如果房内长期处于一个阴湿环境，湿度过高，或经常光线偏暗，都会助长阴气而抑制阳气，以至阳气不足。
闺房除湿见阳光
因此改善闺房以利生育，首先就要改善阴阳不协调的状况。如果闺房湿度高，可考虑使用抽湿机或者干燥剂，如果冬日等季节变化影响，最好为室内添置一个暖炉，驱走寒气和湿气。室内有空调的也可以常开空调除湿，女性要确保周身环境温暖合宜，疾病隐患自然消除。
女性在备孕期间的饮食禁忌
之所以需要备孕，就是想要优生优育。而在备孕期间，注意饮食能为宝宝的健康打下基础。
备孕期间的禁忌饮食
1、辛辣食品
这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。
2、高糖食品
备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。
3、腌制食品
腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。
4、咖啡因食品
在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康。
5、罐头食品
罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但如果孕妇经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。
6、酒精类饮品
饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大。
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