香港验血在哪预约可靠,想要备孕二胎？这些办法帮助男人“养精”蓄锐！

(中介香港验血基因验局)

大家应该经常听到一回生两回熟这句话，所以有不少的男性就会认为生二胎，是水到渠成的事情了，根本不需要去医院再做什么检查。但其实有不少的案例在想要生二胎时候，备孕了一两年也没结果，才去医院检查发现是男性的精子不过关。所以男人精子的质量是非常重要的，男性们在生活中一定要学会养精。
1、控制性欲
男性朋友们必须要控制好自己的性欲，适度的进行性生活，若欲望过于旺盛，又无法正常排泄，就可能会引发前列腺炎，从而降低精子的存活率，所以男性们要尽可能的控制自己欲望，可以做些别的事情，转移自己的注意力。
2、健康生活习惯
在生活中不要过度的劳累，给自己足够的休息时间，合理的安排看电视、玩游戏时间，尤其是看手机电脑工作或游戏，是非常消耗体力、脑力的，而且肝肾同源，屏幕不断的闪烁对眼睛伤害也是非常大，所以在平日里要合理的安排好作息时间，养成良好的习惯。
3、避免穿紧身裤
男性也要注重穿着方面的舒适度，尤其是下半身的裤子，尽量避免穿牛仔裤、或者是紧身的裤子，这些裤子是会影响到男性生殖器官的温度，不利于男性的生殖能力。
4、忌烟酒
酒是具有生发之性，少喝酒能调动身体的生发之机，过度的饮酒就会造成气血的紊乱，气血紊乱就会损害到精子。除了远离酒之外，也要远离烟，有研究表明，男性长期吸烟不仅会减少寿命，同时会损伤精子的DNA，让精液的一些常规参数出现异常。
5、多补充营养元素
锌硒是人体所需的微量元素，同时也是身体里多酶的辅助因子，和生殖系统中的多种脱氢酶活性有着密切的关联。而男性的生育力取决于精液的形态和精子的数量，有专家发现如果精液中的锌降低了，那么就精子的活性也会随之下降，所以平时可以适当的补充锌硒元素。
6、多吃含蛋白质的食物
男性朋友们可以多吃一些含蛋白质高的食物，会有利于精子的发育生长，因为精子细胞主要是由蛋白质、脂肪等其他物质组成的。像鸡蛋、牛奶、鱼这些都是蛋白质含量较高的食物，所以在日常中可以多吃。
7、多运动
健康强健的身体是精子的基石，一般很多的男性到了一定年龄就容易肥胖，肥胖会使精子的质量下降，因此，男性朋友们要重视体重控制，经常的锻炼身体。
8、定期检查
尽管已经生过了一胎，只要是有想要二胎的打算，那么检查还是要做的，万一身体有状况，那么也可以早发现早治疗，避免错过了最佳的治疗时间。
想要拥有健康的下一代，男性就需要在日常生活中的一些细节上做好养精工作，只要持之以恒那么男性的精力就不会太差。

男性备孕，这件事需要特别注意！你知道吗？

男性备孕要注意什么东西呢？你知道吗？在备孕的过程中，除了女性要注意，男性更有责任把握好精子质量，这件事需要特别注意！

现在很多人已经知道备孕，是需要夫妻双方共同去做的！但是对于男性备孕可能更多的注意的是戒烟戒酒，改善生活方式和膳食结构等！

有些男性会有意识的去锻炼身体，认为这样会让身体更好，对备孕也是有帮助的。

话是没错，但是不论做什么都要有个度。适度是对身体有益的，但是过度反倒可能会导致妻子长时间怀不上宝宝。究其原因，是因为男性的精子密度偏低，精子活力下降等原因。如果不是因为本身的疾病导致的这个结果的话，很大程度上是因为剧烈运动惹的祸。

在进行剧烈运动时，会长生大量的酸性代谢产物。酸性代谢产物随血液循环进入睾丸后，会导致氧化应激的反应，使精液中产生大量活性氧成分。研究表明，活性氧可降低精子活力及精子的反应能力，使生精细胞凋亡增加，降低精子密度。精子质量受到影响后，就会使受孕的概率降低，严重者会导致不育。

所以准备备孕的广大男同胞们，最好避免篮球、足球、跑步等剧烈的运动。可以适量的运动，以运动后不感觉腿酸、疲劳为宜，并注意休息好。

除了注意避免剧烈运动外，男性孕前检查也是大家常忽略的一个问题。检查的目的主要是在于排查一些不好的方面，像家族遗传病、传染病等，对于健康宝宝的出生也是很有帮助的。还有备孕期要远离不健康的环境，补充叶酸。

备孕中男性吃什么可以补充那方面的能力啊

一般情况下，备孕期间的男性可以适当的吃一些高蛋白类的食物、海产品等食物，能够起到壮阳补肾的作用，对于其备孕是比较有利的。

1、高蛋白类食物

高蛋白类的食物对于备孕男性而言，是具有非常好的作用的，因为这类食物适当食用之后具有补肾益精的效果，更加有利于夫妻同房后成功受孕，像牛肉、鸡肉等食物当中的蛋白质含量相对比较高，适当食用对于备孕期间的男性来说，是能够起到壮阳补肾的作用的。

2、海产品

一些海产品，如海参、墨鱼、章鱼等，其中含有丰富的精氨酸，而精氨酸则是男性精子形成的重要成分之一，同时大部分海鲜还富含人体所需的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒两种元素，在维持男性生殖系统当中起着非常重要的作用。

除了以上两类食物以外，松仁、核桃、板栗、枸杞子、草莓、棕仁、枣泥、龙眼肉、花生等坚果类食物，备孕期间的男性适当食用也是能够起到壮阳补肾的作用的，对于夫妻备孕的成功率是非常有利的。

综上所述，如果在夫妻备孕期间，男性可以适当食用以上这几类食品，是能够有效帮助男性补肾益精的，这对于夫妻备孕会有非常好，这样成功怀上的可能性也会相对更高一些。