想做古玩生意,单臂反握下拉
浏览次数：192 - 发表：2023-12-25 08:11
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前 | 后 | 更多 | 单臂反握下拉 |
| 动作说明 |
| 肌肉↓ 锻炼部位：肱三头肌。 次要锻炼：胸大肌|三角肌|腹直肌后|腕伸肌. 准备↓ 站在器械前，单臂掌心向上反握并排抓住拉力器。 过程↓ 伸展手臂并下拉。 |
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单臂反握下拉
动作说明肌肉↓
锻炼部位：肱三头肌。
次要锻炼：胸大肌|三角肌|腹直肌后|腕伸肌.
准备↓
站在器械前，单臂掌心向上反握并排抓住拉力器。
过程↓
伸展手臂并下拉。
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